整顿订正，披沙沥金，精编而成。
上卷功力篇潜心于内核修炼，以炼气挑筋腾膜为内功修炼，以鹤拳
私有之鬃劲为准则，贯串所卖力力，以特殊的内功六式，施行“炼气、
挑筋、拔骨、腾膜、柔化、鬃劲、操打”系统训练，不出数月，则内气
充腾，筋膜挑腾凸起，不畏凡人击打，直达鹤拳焦点劲力，看似柔嫩如
绵，随便下手，触之则如钢铁，方寸之间混身抖震，焦点鬃劲无坚不摧
教程浅显易懂，逐日熬炼2或3次，第一个月屡屡30分钟，后几个
月，随体例的增长则屡屡40或50分钟便可，功效不言而喻，你唯有练，
数日之内就可以显然感应身材质的变动。
下卷精修鹤戟（指法）、鹤翅（掌、肘法）、鹤箭（拳法）、鹤胫
（暗腿、膝法）、扑法（进速之秘、运步之要）、变法（变动法门）、
连法、战法（实搏窍要、对战之法）、鹤势（练神修意）。
鹤拳向来以来只在门内神秘教授，是华夏稀少的仿生内家拳法,外人绝难窥其手腕。王芗斋大成拳与鹤拳渊源颇深，其拳学诸多精粹元素就是鹤拳秘传，徒手道专家宫城长顺更在求习鹤拳以后，方创刚柔流徒手道，因而可知鹤拳价格！鹤拳得授于鹤拳隐士狄长炳师长，尽得其妙。狄氏鹤拳不崇套路，强调“鬃劲上身、诸劲俱得；挑筋腾膜、身实如铸；教养炼
气、养肾固精”。发劲招猛势快，遽然渐变，之内功熬炼为根底，以单
操实战为熬炼首要，主求鹤拳内涵之神意，而不是寻求外表的相仿。
一套，
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