空姐，是一份十分考验人综合素质的工作，不仅要求颜值高，还要习练各种仪容仪表，相信也是很多男性心里充满幻想的一个职业。
我们印象中的空姐都是有着姣好的面容，高挑窈窕的身材，关键是非常有气质。而今天我们要介绍的这位空姐不仅有着空姐们都必备的外貌条件，而且还有让很多人都渴望不可及的坚韧。
91年出身的Ryan身高cm，有着标准的47kg的体重。外表非常甜美Ryan有着一张可爱的娃娃脸，甚至还有一点婴儿肥，但是这样的外貌却匹配了一副前凸后翘，玲珑有致的身材。
而能够拥有这样的身材，并不是靠医疗技术达成的，完全是凭借她坚持不懈，付出了血汗，实打实锻炼出来的。
虽然Ryan看似娇弱，但是却已经是空手道黑带，看这架势，相信就算是很多男生都望尘莫及吧。
如果说空手道只是作为Ryan的兴趣爱好，那么健身撸铁就是练就如今的Ryan的必备武器了。
和很多女生都担心自己健身会练出大块难看的肌肉不同，曾经的Ryan天生体质和运动能力极差，也曾经通过药物进行调理，但是并没有太大的改善。
Ryan知道要从根本上改变体质真的不容易，于是她才开始尝试接触健身。刚开始健身的时候，Ryan也像普通的女孩子一样，觉得女生在健身房可以参与的项目无非就是单车或者是跑步机这一类的。后来慢慢接触才了解到如果想要改变体质，塑造线条，无氧训练是不可或缺的。
至此Ryan开始在健身教练的指导下开始了漫长的撸铁之路，不过也是得益于Ryan的尝试和坚持，她的体重从35kg上升到了47kg，从m跑步会晕倒到现在15km无压力。
而Ryan在社交网络上发布的自己的健身照也被网友们称之为最美空姐，不少人还表示这样的Ryan颠覆了自己心中空姐的形象，简直是男友力爆棚了。
现在的Ryan有着令人羡慕的曲线身材，尤其是频频曝光的腰部线条也是让很多人羡慕不已，不过其实想拥有同款线条也并不困难，小编告诉大家一个小办法吧！
首先趴在地板上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，如果觉得累了就可以趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3次以上。
没有什么办法是立竿见影的，但是只要持之以恒一定会有令你惊喜的效果哦！
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