跆拳道腿法招式图解
跆拳道出处于朝鲜半岛，初期是由朝鲜三国时期的跆跟、花郎道衍化而来的，韩人民间大方的一项武术术。
“跆拳道”一词，是年由韩国的崔泓熙将领定名。崔泓熙将领从前在留学日本时，进修了日本松涛馆流徒手道，并将其与韩国保守武技跆跟、手搏等技巧融入到跆拳道中去。总之，当代的跆拳道是联结今世东亚武技之长的韩国发祥武术活动之一。
1．前踢
前踢是跆拳道最根本的腿法之一。前踢技巧在跆拳道竞赛中很少使用，紧要使用于自卫或跆拳道底子操练中。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-23①）；右足蹬地，身段核心移至左足；右足向正前哨屈服上提，右小腿夹紧，从速，以膝关节为轴上前送髋、顶膝、小腿马上上前踢出，力达足背或足前掌，行为结尾后成右实战姿式站立。（图2-23②③④）
[行为方式]
提膝时小腿要夹紧，踢腿行为应飞快有力，髋关节前送。
[实战效用]
可用于侵犯敌手的裆部、下颌等部位。
例—：两边对立，我调动间隔（图2-24①），积极使用前踢腿抨击对方的裆部（非竞赛的境况下）。（图2-24②）
例二：两边对立，我使用前踢假行为抨击（图2-25①），待对方位撤退准时，我忽然之后踢抨击对方的胸部。（图2-25②）
2．横踢
横踢是跆拳道竞赛中使用率最高的腿法。横踢技巧行为简明有用，技巧改变百般，是跆拳道技巧中紧急的腿法。为了便于众人把握，咱们把横踢技巧分解为提膝、转体和弹腿三个部份，上面给以引见。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-26①）；右足蹬地，身段核心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前哨提起（图2-26②）；以左足前足掌为轴，足跟内旋，身段向左边回旋，转体时，右足小腿与大地热诚程度，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图2-26③）；
右腿以膝关节为轴飞快伸膝向左边方弹出，足面绷直，以足背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，行为结尾后小腿放松沿出腿道路收回，成右实战姿式站立。（图2-26⑤）
[行为方式]
1)提膝时，膝关节夹紧直线上前提膝；
2)横踢行为时，支持腿要昔时足掌为轴，随横踢行为足跟渐渐内旋（约°），横踢发力时，髋关节应敞开；
3)髋关节前送，击打的感到似鞭感行为；
4)横踢时，摆动腿应踢过身段中线约30厘米；
5)小腿弹踢的刹那，要有-个制动的流程，使击打腿形成鞭打的功效。
[实战效用]
也许用于侵犯对方的头部、躯干及大、小腿部位。
例一：两边开式站立（图2-27①），我方忽然以横踢腿抨击对方的头部或腹部。（图2-27②）
例二：实战中，对方以横踢腿抨击我腰部（图2-28①），我向后撤步守护；同时，以横踢腿反攻对方的腹部。(图2-28②)
例三：实战中，对方昔时腿下劈踢抨击我头部（图2-29①），我向右边跳换步让开敌手侵犯；同时，以横踢反攻对方的腹部或头部。(图2-29②)
3．侧踢
侧踢在跆拳道竞赛中，紧要用于侵犯对方的躯干和头部，也也许用于阻挡敌手的抨击。它有气力大、速率快、抨击行为直接的特征。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-30①），身段核心前移，右腿屈服上提（图2-30②）；左足尖勾起，昔时足掌为轴外旋约°（图l2-30③）；同时，飞快伸膝发力，右足直线向有前哨踢出，力达足外侧或全面足掌（图2-30④），踢击行为结尾后，右腿飞快放松按出腿道路返回，成实战姿式站立。(图2-30⑤)
[行为方式]
1)提膝时，膝关节夹紧上前直线提起，提膝、转体与踢击要调解联贯。
2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目对象刹那髋、膝、腿应在统一平面内。
3)行为结尾后，应按原道路返回。
[实战效用]
用于抨击对方头部、脸部、胸部、腹部和肋部。
例—：两边开式站立(图2-31①)，我调动间隔以侧踢抨击对方胸部。（图2-31②）
例二：两边闭式站立(图2-32①)，对方以右横踢抨击我方胸部，我在精确判定对方行为用意的前提下，争先以右腿侧踢抨击对方腹部或头部阻挡对方。(图2-32②)
4．勾踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向抨击技巧，紧要用于侵犯对方头部的侧面，实战中，使用恰当也会给敌手带来重伤。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-33①）；有足蹬地，身段核心前移至左足，以左足支持，右腿屈服提起（图2-33②）；左足昔时足掌为轴，足跟向内回旋约°，右腿膝关节提起并向左内扣，右小腿由内向内伸出，挺直后以足掌为力点向右边摆击，身段随之侧倾（图2-33③），行为结尾后右腿放松回收获实战姿式站立。（图2-33④)
[行为方式]
1)勾踢时，身段要恰当放松，起腿后，右腿屈服抬至程度，尔后内扣；
2)勾踢时，要充足表现腰、腿的气力，小腿后勾要快；
3)鞭打后要趁势放松。
[实战效用]
紧要用于抨击对方头部、脸部、胸部，也也许用于反攻对方。
例一：两边闭式站立（图2-34①），我调动间隔以勾踢抨击对方的脸部。（图2-34②）
例二：两边开式（或闭式）站立(图2-35①)，对方以横踢攻我，我昔时腿勾踢反攻其头部：（图2-35②）
5．下劈踢
劈踢是跆拳道技巧巾杀伤力较大的腿法之一，也常做为跆拳道的商标腿法行为，竞赛中得分率较高，紧要用于侵犯对方的又部、而部、肩部。竞赛巾，使用恰当会给对方形成重伤。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-36①）；右足蹬地，身段核心前移至左足。以左足支持，右腿屈服抬起（图2-36②）；右足马上上举过火顶，左髋关节上送，右膝挺直迫临上体，从速，右腿飞快上前下方劈落，力点达足跟或前足掌（图2-36③）；行为结尾后小腿放松下降成实战姿式站立。（图2-36④）
[行为方式]
1)右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过火顶，身段核心应向高起；
2)行为要飞快有力，支持足足跟要离地，同时髋关节上送；
3)向下劈落时，踝关节应放松；
4)向下劈落时要有节制。
[实战效用]
用于抨击对方头、面、肩等部位，也也许用于反攻对方。
例一：两边闭式站立(图2-37①)，我调动间隔下列劈踢抨击对方的头部。（图2-37②）
例二：两边闭式站立（图2-38①），对方用横踢抨击我胸部或头部时，我抢在敌手前方昔时腿下劈踢反攻对方头部。（图2-38②）
6．推踢
推踢属于直线型腿法技巧。它具备行为忽然、起动较快的特征。实战巾，紧要用于阻挡对方的抨击或与其余行为协助抨击，时时境况下推踢很少也许直接得分。
[行为办法]
实战姿式站立(图2-39①)；右足蹬地，身段核心移至左足；从速，杆腿巨细腿夹紧屈服提起（图2-39②）；左足昔时足掌为轴外旋约90°，上体略后仰；同时，右腿以膝关节为轴飞快上前蹬出，力达足掌(图2-39③)；行为结尾后右腿放松回收，成实战姿式站立。(图2-39④)
[行为方式]
1)提膝时，巨细腿应夹紧。推踢时，腿法运转的道路应是程度上前的；
2)推踢时，髋关节应上前送，应欺诈身段核心的前移来加大腿法的气力。
[实战效用]
用于抨击对方的胸部或用于阻挡对方的抨击行为。
例一：两边闭式或开式站立（图2-40①），对方用横踢攻我，我争先用推踢抨击对方的胸部摧残对方的抨击行为。（图2-40②）
例二：竞赛中，对方以回身行为（后踢或后旋踢）抨击或反攻时，我以推踢争先侵犯其背面或臀部摧残对方的抨击行为。(图2-41)
7．后踢
后踢是跆拳道巾的回身侵犯技巧，竞赛中，也许直接用于反攻或与其余行为相协助抨击，使用恰当会给敌手以重伤：
[行为办法]
实战姿式站立（图2-42①）；右足蹬地，身段核心移至左腿，右足昔时足掌为轴，足跟向内回旋；同时，左足昔时足掌为轴，足跟向外回旋°，使足跟正对敌手方位，成背向对方姿式（图2-42②）；此时，右足蹬地提起，左腿支持，右腿巨细腿折叠，髋关节收紧，足尖勾起（图2-42③）；右肩微下降；从速，飞快向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达足跟(图2-42④)；行为结尾后，上体右转，右足上前落步成右实战姿式站立。(图2-42⑤)
[行为方式]
1)后踢时，上体与踢出腿应在统一平面内，要节制住肩部不要随之动弹；
2)提腿时，巨细腿应充足同收，蓄力待发；
3)回身、提腿、后踢三个行为要联贯有力。
[实战效用]
可用于抨击对方胸部、腹部或头部，也也许用于反攻对方的抨击。
例一：两边实战姿式站立（图2-43①），我忽然上步(图2-43②)，之后踢抨击对方的腹部。(图2-43③)
例二：两边开式站立(图2-44①)，对方以横踢攻我，我在精确判定对方行为用意的前提下之后踢反攻对方的胸部。（图2-44②）
8．后旋踢
后旋踢同后踢同样，均属于回身腿法，行为相对较为繁杂。后旋踢也是竞赛巾罕用的技巧，运历时，也许直接用于抨击也也许与其余技巧配适用于抨击，还也许用于反攻，使用恰当常常会重伤对方。
[行为办法]
实战姿式站立（图2-45①）；身段核心移至左足，同时，以左足为轴内旋约90°，左膝关节内扣，右足前掌蹬地外旋，背向敌手(图2-45②)；行为一直，右足蹬地起腿，以腰部策启程体向有后动弹；同时，右腿随转体向有上方屈服提起；从速用右足掌自左向右曲线踢击，热诚对象时右腿挺直，力达足掌(图2-45③)；行为结尾后复原实战姿式站立。（图2-45④）
[行为方式]
1)摆动腿在正前哨时，击打的道路应是程度曲线；
2)以腰策动腿发力，原地回旋°；
3)起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要联贯、调解、马上，不要停滞。
[实战效用]
用于抨击对方的头部、颈部和胸部，也也许用于反攻对方。
例一：实战中，我以横踢抨击对方头部，被对方躲闪或守护后（图2-46①），飞快毗连后旋踢抨击对方的头部。(图2-46②)
例二：两边开式站立（图2-47①），对方以右腿横踢攻我（或两边闭式，对方以左腿横踢攻我），我在精确判定对方行为用意的前提下，之后旋踢反攻对方的头部。（图2-47②）
9．双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或屡次的横踢行为在凌空形态下的马上组合。双飞踢有行为忽然、得分率高的特征，按行为结尾的前后次第也许分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，上面别离引见。
(1)前腿双飞踢
[行为办法]
实战姿式站立（网2-48①）；右足上前垫步；同时，左腿上前做前腿横踢行为（图2-48②）；在左腿行为行将结尾之际右腿上前起跳做横踢行为（图2-48③④）；行为结尾后，两腿放松成实战姿式站立。（图2-48⑤）
(2)后腿双飞踢
[行为办法]
实战姿式站立（图2-49①）；身段核心移至左足；同时，右腿上前做横踢行为（图2-49②）；在右腿行为行将结尾之际左腿上前起跳做横踢行为（图2-49③④）；行为结尾后，两腿放松成实战姿式站立。（图2-49⑤）
[行为方式]
1）双飞踢行为要联贯，时时境况，第一次击打要比第二次击打气力小，如许有益于双腿的联贯发力；
2）击打时，髋关节应充足前送，膝关节和小腿要放松，上体要随之动弹，小腿宛如鞭子同样上前摆击；
3）双飞踢行为方位应是上前而不是进取；
4）完备操练时，身段要放松，行为起动要快。
[实战效用]
例一：两边实战姿式站立（图2-50①），我忽然用前腿双飞踢别离抨击对方的胸部和头部。（图2-50②③④）
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