空手道家庭训练系列之基础型平安三段

停课不停练

屹磊空手道在行动

为了让孩子们在家里能继续训练，学习到新内容的同时也能加强运动，强身健体，现屹磊空手道推出运动，每日一练，增强个人体质，提高免疫力，一起为疫情防控阻击战加油！

今天为大家带来的一组动作是的演示视频，分上下两段。

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屹磊空手道

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以下两个视频前半段为演示学员的正常动作演示，后半段为慢动作演示，初学者可以跟着慢动作演示进行学习和练习，动作部分演示更加精准。

屹磊空手道

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另外整理了本套动作的几个重点动作进行讲解，小朋友们在练习之前要仔细听讲解的内容，以确保动作准确到位哦～

1.猫足立横格挡

2.结立交叉格挡

3.基本立转平行立

我们欢迎爸爸妈妈们拍下孩子们的训练视频及时与教练沟通、交流学习到的新内容，通过教练的指导效果会更好哦！疫情期间，大家一起加油吧！

指导教练：周文瀚

监制：李磊

编辑：陈年娜

拍摄：特别感谢林子钦妈妈提供的视频

1.每次训练前做好充分的热身准备，运动后要及时补充水分，注意个人卫生；

2.选择一块干净舒适的运动场地；

3.训练时最好穿上道服和舒适的鞋；

4.训练时间和强度根据孩子的身体情况而定，循序渐进、科学合理；

5.持之以恒、坚持锻炼，争取每天打卡；

6.文明运动，不要影响他人生活和休息。