生活里的新发现，在周末两天的下午进行三小时综合性的瑜伽训练，太极拳、瑜伽和空手道都是我的最爱，否则幼时的苹果脸怎么也不会变成此后的婀娜多姿。
宅家的下午，我会在15：30-16:00进行手指锻炼，弹奏几十分钟钢琴，算是最惬意的休闲时间，虽然级别不高，自娱自乐能够满足，这也得益于我爸从四岁就开始带我去学习钢琴，现在每每回想，也不觉得当时吃过什么苦，只是主动逃避过几次考级，现在疫情封控，更多了弹奏时间。
宅家的下午之后，我会在17：30-18:30进行晚餐，早姜晚蒜，备几粒甜蒜。在21：00-21：30继续进行今天最后的体育运动项目六字诀、八段锦、原地跑步、室内引体向上等，紧紧张张的，然后就是大汗淋漓。
科普一下：
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
生活里的新发现，
敬请等待圆子的运动分享，下期见