梁小龙出生于香港一个贫苦家庭，为了减轻家庭负担，年少时便进入武行，成为了武打替身演员。进入武行的这段经历让他吃了不少苦头，不过他从叔叔梁小松那里学会了北派腿法，还向其他高手那里学到了咏春拳，之后正式在日本空手到黑带高手山口为师学习空手道。而他进入演艺圈则是因为一次街头打架时，他以一敌多，对方还持有武器，而他赤手空拳下就干掉了所有人，自己只受了一些轻伤，而这一幕正好被香港电影协会主席吴思远看到，就这样梁小龙踏入了演艺圈，
之后他拍摄了很多影视作品，但因为他相貌平平，导致演艺事业一直都是不瘟不火，直到年，梁小龙出演的大侠霍元甲中的陈真一角而备受