艾扬格瑜伽的师资培训和认证体系是目前世界上最为严格、最广受尊重和接受的瑜伽体系之一。严谨的教学和严格的认证体系体现艾扬格瑜伽老师对学生的郑重教学承诺。
沈詠珮作为中国艾扬格瑜伽最高级别认证老师之一，同时也是艾扬格瑜伽大师谪传及挑选的首个华籍门生、导师培训员及考官。这一期的Life名师，小编邀请她来分享她的艾扬格瑜伽故事。
沈詠珮
中国艾扬格瑜伽协会主席
印度艾扬格瑜伽认证资深导师培训师及考核员
首位华籍艾扬格瑜伽认证导师培训员及考核员
艾扬格瑜伽体系知识产权的守护者中国代表
艾扬格瑜伽亚洲核心技术委员会中国区代表
澳门艾扬格瑜伽会主席
澳门艾扬格瑜伽学院总监
中国澳门瑜伽体育总会总理事长
艾扬格Life品牌形象老师
△沈詠珮老师参与活动主持，图中嘉宾为前任澳门特别行政区长官何厚铧先生
从年到现在，澳门政府体育局，全力支持开办成人、儿童及青少年瑜伽班。小、中学、大学、教育界、企业及社团，亦相继推广瑜伽兴趣班。另外；教育暨青年局的持续教育计划，赞助包括瑜伽的全民消闲体育及文化康乐活动，至今已经是第9个年头。
十多年来，每年7、8月暑期活动儿童及青少年瑜伽班，均由全澳特区政府体育局开办，並由本单位中国澳门瑜伽体育总会全力承办及澳门艾扬格瑜伽会协办。全面提升国民健康指数，更为体育项目挑选精英运动员作幼苗选材，为孩子成长，特区政府作出了重大贡献。
我和瑜伽的结缘
八十年代我是澳门空手道选手代表，国际黑带三段，师承龚智仁师范，对巴西柔术及中国的襌修产生了浓厚的兴趣。九十年代初拜师武术家李文钦师父，学习陈式太极拳，成为澳门武术传统太极拳八届冠军及地区代表，目前是陈式太极拳第十二代传承人之一。
△沈詠珮老师当空手道选手代表
退役后，我参与过澳门地区奥运会、亚运会体育节目主持工作，年我的儿子吴道霖出生后，我因为运动员时期积累的伤患问题，开始对瑜伽伸展动作感到兴趣并积极钻研及练习，并于民政总署（昔日市政厅）开始教授基础瑜伽，随后经由澳门体育委员龚智仁师范推荐前往印度Kaivalyadhama瑜伽学院就读传统瑜伽专业课程，并且以优异的成绩毕业。
△十二年媒體生涯中，沈詠珮老师曾監製並主持過體育、音樂、葡萄牙語推廣等电台受欢迎的節目
年与艾扬格大师结缘于该学院，这一切的传奇由此开启。受之前提携我的几位恩师的影响，几位武术家对其所属项目均有巨大的影响力及贡献，我从年轻时便立志要做一个有贡献的运动家，这也令我目前除了未抵达西藏地区以外，跑遍了自己的祖国国土，把我所知所懂的知识穿省过市地向祖国同胞推广艾扬格瑜伽。
△沈詠珮老师和艾扬格大师
而我的原居住地中国澳门，所有居民以政府赞助的持续教育去练习瑜珈，感恩遍布全澳门的便民措施，澳门人习练瑜伽的氛围在这二十年来也是非常普及的。
我的艾扬格瑜伽之路
从年首次进入艾扬格理疗班冶疗运动创伤开始，随后每年於媒体工作中的四十天的全部假期，因为七月正是谢师节，Guruji每年都会给为前来普那敬谢的资深弟子及当地学生讲话，我就每年整个七月均前往RamamaniIyengarMemorialYogaInstitute（RIMYI总院）深造。從一开始至今，我的生活就是努力在媒体上拓展、教学上传播、练习上突破，及前往印度学习。
当然，成立于年5月的澳门瑜伽中心，也是为本土市民服务的一个开始，随着在印度经过艾扬格老师的确认及授权，年开始我可以进行教学培训，年复一年，除了开展了澳门艾扬格瑜伽学院及协会外，中国澳门瑜伽体育总会的成立，我们亦分批赞助并把澳门人送往印度RIMYI总院深造。
澳门瑜伽巿场的拓展效果比预期中理想，加上澳门政府政策上的支持，全城市民热爱瑜伽运动，每一个角落都有由政府主办的资助持续教育计划的瑜伽及体育局休闲体育课程。
目前，每天早上澳广视澳门电视台也继续有二分钟的瑜伽视频播放时段，让大众对瑜伽运动带来健康的认知，得到进一步传播。
年开始联合亚洲代表，筹划亚洲地区艾扬格事务。年随着亚洲首次认证考试开始，我也成为了亚洲的第一代考官。年就任为中国艾扬格瑜伽协会主席。
QA
为了更了解沈詠珮老师，小编特别准备了一些问题采访她。
NO.1
小编：您如何看待艾扬格等级及认证考试的呢？
沈詠珮：艾扬格大师经常说，所有过程：ittakestime...正如年的一个晚上，大师在危急中巧遇一道灵光，比太阳的光芒还是要光明十倍，传奇的人总有一些不一样的人生历练吧。
如何在人生每一个阶段做对的事情，不是每个人也可以有足够的智慧和能力去把握。努力让自己做没有浪费别人时间的事情已经足够，因为如果自己没有全力以赴，就不能争取实现自己梦想，更别说成就别人。
有一天，当您假设达到一定被认可的水平，如何超越才是下一个境界。考试是在证明你已经达到一定的水准，但每次我跨越一个领域，我就会更深度思考。在下一个阶段，凭着优势的我可以为大家做些什么，能延续到一个新的突破吗？
NO.2
小编：你在这条路上有遇到瓶颈吗？是通过什么方式调整的？
沈詠珮：教学和家庭之间的决择，教学和媒体工作者之间的决择都是我曾经遇到的瓶颈。伤患困扰反过头来告诉我更好地学习及懂得处理同类问题。通过把时间倒算，我会告诉自己还剩下有多少时间来调整自己一些裹足不前的瓶颈状态。
NO.3
小编：你会经常使用辅具来教学或练习吗？能分享你的“辅具自我练习”要点吗？
沈詠珮：我经常有使用到辅具，最喜欢的辅具是瑜伽砖及墙壁的应用。我觉得辅具应用的初心是始于慈悲心，用于自己的练习上，是用来加强对体式动作上从安稳达至精进；用于习练者身上，是用于减轻动作的难度及难度，令其可以在没有强大压力的情况下，安全地达到目标动作水平，或以辅助工具找出身体正位的线索。
NO.4
小编：对于练习瑜伽受伤，你是怎么看的？你有过受伤的经验吗？
沈詠珮：在非常疲劳的情况之下，切勿强行强逼自己的身体去继续高强度的锻炼，当身体进入一个超负荷的状态，那就违背了练习瑜伽的初衷，我没有因为瑜伽练习而受过伤。反而是因为透过瑜伽体式中合理的修复习练减少了年轻时候当运动员时积累的伤患困扰，并一直保持着目前的最佳状态。
NO.5
小编：您怎么看待瑜伽的发展，艾扬格瑜伽的发展，或者能分享一下您对自己未来的规划吗？
沈詠珮：艾扬格瑜伽大半个世纪以来，得以顺利地向全球拓展，以科学的分析来说明在体育运动项目上便民的优越，易于推广及安全性的优越，如果只是朝着做运动的方向发展，在未来20年中仍是相当有价值的。在不同的层面上，对于市民的生活及身体上起着正面的提升，从精神性的层面上看，能促进社会的和谐发展。
对于艾扬格瑜伽的发展，有着一套完善的管理体制，从导师培训到考核方面，都有完整而严谨的细节，去管理每一位认证老师的水平，並鼓励达成持续教育的目标。每年牌照的延续，必须保持40至60小时的持续学习时数，确保其教学能力保持国际水平。
NO.6
小编：你认为瑜伽是什么？那您的瑜伽又是什么？
沈詠珮：瑜伽是一种与天地万物连结的亘动，与别人亘动、是一种对社会的回报。练习上身体与意识上的连结，可以审视自己的身心状态，去自我评估状况。
我的人生到目前为止，每天的睡眠时间为五个半小时。除了练习瑜伽以外，把当天要面对、要思考的大方向都先一一梳理妥当，上午及下午就可灵活安排我一天的行程排序。朋友、徒弟、参与社会事务的支持及