赤手道项目引见
赤手道是一项集肉搏扮演于一身的体育项目，滥觞于华夏的陈腐权数，推行于近代日本，风行于全全国。WKF备案会员2千多万，是今朝全国干流技击之一。赤手道包含拳技、腿技、摔技，操演者具备一击必杀的实战才能，但竞赛进程中要做到“寸止”遏制。
进显示状我国于年正式引入赤手道项目，并组开国度赤手道队；年正式创立华夏赤手道协会；年赤手道正式成为奥运会竞赛项目；年赤手道成为国度全运会竞赛项目。
赤手道根本功操演法子
做家:张剑波
赤手道寰宇冠军
北京体育大学先生
年3月1日
一、根本立冲拳
行为请求:双足与肩同宽，膝关节微曲，出拳时足掌蹬地发力，腰部转动并策动肩部平行转动驱着手臂策动拳头转动打出，力气结尾影响于拳锋。
要点难点:发力时足掌蹬地和腰部转动要完备流利，进程无分解停滞。
易犯差错:操演者罕见腰部不转动，也许转腰不充足，致使发力不够；操演者罕见肘关节发力时外翻，致使行为征候太大。
二、四股立冲拳
行为请求:双足间四步间距，膝关节盘曲，眼睛视野与膝盖和足尖三点成一线，出拳发力和根本立冲拳发力相同，足掌蹬地发力，腰部转动并策动肩部平行转动驱着手臂策动拳头转动打出，力气结尾影响于拳锋。
要点难点:下蹲时肉体核心太靠前或太靠后，出拳发力时肉体核心不稳，操演者前期能够借助椅子轻靠坐椅子上协助操演。
易犯差错:操演者罕见下蹲不到位，出拳时肉体核心升沉未必。
三、前躯立冲拳
行为请求:双足与肩同宽，后足后撤一步间距，核心在双腿中间，腰部坚持与大地笔直，出拳时足掌蹬地发力，腰部转动并策动肩部平行转动驱着手臂策动拳头转动打出，力气结尾影响于拳锋。前手拳击打头部高度，后手拳击打肩部高度。
要点难点:发力时，肉膂力气由下至上传导流利，肉体核心坚持稳定。
易犯差错:操演者罕见肉体核心过于前倾或后倾，出拳时腰部转动不到位。
原文来自：国度体育总局干部培训中间
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