武术是我国千年流传的体育运动项目，不仅可以强身健体，更可以防身自卫，在很长的一段时期里都是军队必修的科目，所谓马上布下，在对外的战争中有着举足轻重的作用。春秋战国时期，人们就以剑术对抗训练为娱乐，可以说，武术是贯穿我国历史的一根尺子，一条连接过去现在不同时空的纽带。
练习武术一个月
因为压腿、步型、直摆性腿法、力量和协调性等项目的练习，你的韧带和肌肉都在适应较高强度的拉伸中嘶吼，轻微的酸痛伴随着我们日常的生活，这感觉需要一到两周的时间才能消退。
此时，我们已经可以较为标准地打出一套简单的初级一路长拳了，但是还没有开始接触武术中的器械练习。
练习武术半年
日常的练习对于你来说毫不费力，曾经虐我千遍的弓马扑虚歇五型步，已然如数家珍。某天照镜子才发现，自己变化这么大：双下巴不见了，胳膊大腿已经有了非常匀称的肌肉，翘臀就像两颗蜜桃一般……你逐渐习惯与人打招呼行武术的抱拳礼，对武术的礼仪有比较深刻的理解。
你可以从短器械、长器械、软器械中选择一样喜欢的开始学习，或是刀剑、或是棍枪、鞭锤等，所学的一般为教练员为你汇编而成的自选套路，旨在掌握器械的使用方法和基础动作。
练习武术两年
随着时间的加深，所学拳法、器械越来越多，你的力量和柔韧性都有了质的飞跃，对武术的知识体系有了模糊的概念，不同风格特点的拳术也能略窥一二。参加过一些比赛和表演，越发的感觉到自身不足，这才深刻的理解了教练第一天训练时候所说的“人外有人天外有天”“三人行必有我师”，也更明白为什么要用左掌压住右拳，而不能反过来。
每天的锻炼让你的精神状态达到前所未有的巅峰，对每天的学习和工作始终表现出绝佳的热情和活力，用一句诗来形容就是“满满的正能量“。
练习武术五年
功力日渐精纯，已经有小师弟向你请教动作了，而你也能适当指出同学所做动作的错误，并回复一个标准地示范动作。现在你可以练习除了主修的套路以外的一些其他套路了，比如一直想接触的内家拳八卦掌形意拳等等，或是其他的一些运动空手道柔术等，你会发现，只需要看一遍，你就可以做的八九不离十，你练一个月等于普通人半年的功夫。
无论是走在路上，还是上楼下楼，那些在过去很轻松的就可以把你我绊个狗啃泥的障碍物，再也无法伤你分毫，你的平衡性和反应能力非常出众，在日常生活中如果你自己不想，是很难受伤或摔跤的。
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