ldquo我可以参加空手道实战吗r

XiamenDojo

厦门道场

空手道是可以究其一生的训练，追求技术和精神两个层面：向内寻求精神内核的完善和精进；向外展现日趋成熟的技法与战术。空手道练习者通过型的演练将内在的精气神外放；通过实战对抗检验对技法的理解和应用。

空手道训练的三大支柱（基础技法、型、组手）基本上是一个循环流动而互为验证的过程：基础技和型的分解为实战组手提供了海量招式，在实战过程中适时提取应用并验证技法的实用性。我们的基础是否牢固以及对招式分解应用的理解是否灵活都会在相互对抗中一一体现。

回应文章的标题，怎么判断自己可不可以参加空手道实战呢？答案就是，只要你敢上就可以实战。会不会觉得这个答案也太简单了吧？！就这？！

大道至简，看似简单的事物往往没那么容易。武术一面研究人体的弱点，一面克服这些弱点。人体本身有一套自我防御机制，比如后仰倒地时会不自觉地双手撑地；与人激动对骂或肢体冲突时往往止不住地浑身发抖；看见拳头或物体迎面而来时身体会后仰，会双眼紧闭，等等。这套防御机制也许会让作为人的个体在生活中远离危险；或是在危险中屏蔽其它信号，以保命为首要任务。

然而这样的自我防御在空手道实战对抗中恰恰起到反作用：当后仰倒地的力度过大却双手撑地，极易造成手臂脱臼甚至骨折，髋骨及脊椎损伤等伤害，所以我们要学会倒地的受身；面对激烈肢体冲突时，体内分泌的肾上腺素会导致发抖，如果不能正确让肌肉放松则会导致身体僵硬，不能移动步伐；而面对拳头时身体重心后仰和闭眼则让自己完全成了活靶子。

空手道实战是反人性的，在持续的训练中慢慢摒弃这套人体自带的防御机制，转而披上新的铠甲：保护自己安全落地的受身技巧，放松而不松懈的肌肉控制，临危不惧迎难而上的信心和技巧等等。这一切就是你踏上垫子的底气，有了底气便有了胆量。一切的不知所措都来源于未知，只要能理解空手道训练的三大支柱，就有了实战的胆量。

空手道训练三大支柱：基础技法、型、组手。

基础技法：空手道基本的进攻、防守格挡、受身技术。

在实战中的所有技术都在这些基础技法之中，我们面对不同的状况时从中提取擅用的、适用的技术，所以基础的技法要稳扎稳打地练习。

型：空手道术语，即空手道的套路。

型的训练一方面在于锻炼习练者的精气神，一方面在于技术分解，有着无穷的用法却又万变不离其宗。型就是无垠的大海，同一套型在不同对象、不同场合、不同技术面前可以有不同的分解应用之法，拥有无尽变化。

（型的练习）

（型的分解）

组手：空手道术语，即实战对抗。分为约束组手、慢速组手、组手等多个类别。

从约定攻防双方的动作，到慢速度的实战，最终达成接近正常速度和力量的实战训练。在经过基础技法的磨练，以及型的分解应用训练之后，空手道已经让你慢慢克服人体自我防御机制的弱点，只要勇于面对、迎难而上就有机会化被动为主动。直面困难的勇气是空手道之道的追求之一，这也是为什么空手道练习者在身体上和思想上都愈挫愈勇的原因。空手道不止强健体魄，更是能够影响人的思维方式。

理解以上内容，并稍加训练你就能够在实战中体验更多、学会更多。而对于空手道的训练，我们也要兼顾精神力量的成长，更多地向内寻找空手道之道。