蹦蹦跳跳我运动
健康快乐共成长
你们知道吗，体育运动既能强健我们的体魄，使我们有足够的免疫病毒的能力；又能使人感到心情舒畅，起到调节心理状态的作用。在居家学习期间，你在家参与体育运动了吗？你最喜爱的项目是什么，又有哪些收获呢？快快让我们跟着升旗手，开启本周的云端升旗仪式吧！光荣升旗手
我是二（3）班的阮琳玉。在不知不觉中我们已经居家学习一个多月了，小伙伴们，你们还有坚持体育锻炼吗？我每天都保持“运动1小时”的好习惯，运动就像是润滑剂一样，如果不运动，身体可就会“生锈”的哦！我特别喜欢体育课，在停课之前我最喜欢在体育黄老师的带领下和小伙伴们一起做游戏！现在虽然居家学习了，我也养成每天坚持运动的好习惯，因为运动已经成为了我生活的一部分。我喜欢跳舞，在聚光灯下伴随着柔美的音乐翩翩起舞是我的梦想，所以我坚持每周练习三次以上的舞蹈基本功动作，虽然很辛苦但是我咬咬牙坚持了下来。在我长久的努力下，我已经有了很大的进步。你们看！横叉竖叉都难不倒我；平板支撑、仰卧起坐、深蹲都不在话下！
运动不仅能给我们带来无限的乐趣，还能预防疾病，提高身体免疫力。希望小伙伴们居家都能找到适合自己的运动方式，并且要坚持下去哦！让我们一起战胜病毒，一起加油，度过疫情这段艰难时期！
光荣升旗手
我是三（4）中队的郭恩宇。我知道身体健康是一切学习生活的本钱，我们敬爱的习爷爷也说过：“身体健康是全面小康的重要内涵”。所以居家学习期间，我非常注重锻炼，我每天在家进行跳绳运动或空手道的练习。
我喜欢跳绳也非常拿手，体育课上我每次都可以连贯地跳多个呢！跳绳可以很好的带动全身各个地方，不但能够锻炼大脑的协调能力，有助于智力地开发，还能促进骨骼生长；我还是学校空手道校队的一员，空手道也是我最喜爱的运动项目之一。它更多的是要讲究技法，达到一定技战术的同时，还能很好地提升身体的敏捷度。我在家里可没有闲着，我每天会换上道服在妈妈给我准备的垫子上练习，看我给大家秀一段吧！
在上周的体育网课中，我认真学习了体育老师介绍的杭州亚运会小知识，知道了第19届杭州亚运盛会即将来临，健康运动是每一个人都应该追求的。我一定会把身体锻炼好，为将来对社会、国家贡献力量打下坚实的基础！
升国旗！奏国歌！让我们在屏幕前举起右手，立正、敬礼、共唱国歌！国旗下讲话
我与亚运有个约
年，北京冬奥会的圣火刚刚熄灭，赛场上那一幕幕激动人心的比赛场面还在人们脑海中不断徘徊。我们即将迎来了又一场体育盛会——第19届杭州亚运会。这是我们中国第三次取得承办权，而我们作为东道主，又是一件多么令人自豪的事啊！
“绿色亚运、智能亚运、节俭亚运、文明亚运”是亚运会的办会理念也是我们共同努力的目标。现在虽然我们居家学习生活，但我们也可以从以下方面来践行亚运精神，争做“亚运小使者”，如：
1、作为小使者，我们要倡导绿色环保理念。在疫情期间，在家里也要做好垃圾分类；生活垃圾也是病毒传播的途径之一，所以不能随意乱扔垃圾；平时少用一次性用品，在家里也要及时关闭电源、水龙头等。
2、科技日新月异发展，我们也要保持充足的学习动力。如今，一条条高架横空出世，地铁也四通八达，大街小巷焕然一新，亚运村拔地而起……无人驾驶、5G通信技术正等待着同学们去学习，去探索！
3、节约最时尚，点滴有力量。物尽其用就是一种节约，我们可以在生活中学会节俭小妙招，比如利用洗衣洗菜水等冲洗厕所、在洗澡等热水的时候用一个桶接住流失的冷水、在阳光好的时候关闭电灯节约用电、在吃饭时我们要吃多少盛多少，继续践行“光盘行动”。
4、阳光少年讲文明，文明上网有诚信。疫情期间我们虽然不能与小伙伴们面对面交流，但是利用手机、平板和电脑等设备也可以实现云端相聚。在使用电子设备时，我们要文明上网，不浏览不良信息的网站；除了用来网课学习，我们也要控制每天使用时间，不沉迷游戏。
队员们，不要以为这些都是简简单单的小事，亚运会的成功举办，就是由这些千千万万的小力量凝聚而成的！
钱塘江畔，那朵白莲在期盼中含苞待放，亚运少年们也将用自己的实际行动迎接杭州亚运，为亚运会注入属于少年们的活力与能量，这就是我与亚运会的约定！
两棵高山榕，
生生不息，
传唱着春天的故事，
见证着改革开放，
带来的中国奇迹。
队员们，让我们走进本期的红领巾爱学习“两棵高山榕”，点击下方链接，扫码进行学习哦！
链接：红领巾爱学习
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